Болдестен В Магазине Королёв
Подъём в боковую планку — 10 повторений с каждой стороны.
А тяга верхнего блока за голову достаточно травматичное упражнение, здесь идет большая нагрузка на плечевые суставы, а эффект минимален. Сообщение Автор Фасоль с копчеными ребрышками по-македонски 22 Дек 2010 5:31 Фасоль с копчеными ребрышками.